电视综合症怎么办最好 按摩能缓解吗

电视综合症怎么办最好 能缓解

电视综合征，常常按揉血海穴有效果

【生活宜忌】

1.看电视时应开窗，保持室内空气流通，以便驱散电视荧光屏所产生的有毒气体。

2.电视摆放高度要合理：即其高度最好与视线处于同一水平；距离适当，以距荧光屏长度4~5倍远的地方为宜。

3.不要边看电视边吃饭，以免影响食物的消化和吸收。

4.注意看电视的姿势，端正坐视。

5.看完电视应洗脸，避免皮肤病。

6.看电视要有节制，时间不宜太长。

7.常看电视要注意补充营养，尤其是维生素A和蛋白质。

【常见病小课堂】

电视综合征又称“电视病”，是由于长时间看电视而引起的一系列不适反应的总称。包括长时间看电视造成的颈部软组织劳损，酸痛不适；下肢酸胀，麻木甚至痉挛；植物神经功能紊乱，表现为头痛，头晕，失眠多梦，心烦意乱；因静电污染面部导致皮肤斑疹等。

【妙用食疗方】

1.凉拌胡萝卜

原料：胡萝卜150克，绿豆芽200克，大葱、香油、盐、白糖、醋、味精各适量。

做法：胡萝卜、大葱去皮切成细丝；绿豆芽去根洗净，用沸水煮2分钟捞起沥干。锅中倒入香油，烧至六成热，放入大葱丝爆香，倒入胡萝卜丝，翻炒数下盛起，待凉拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精调味即可。

功效：有凉肝明目、清热消暑、解毒利尿等功效，可以缓解电视综合征导致的眼睛干涩、上火等症状。

2.番茄猪肝汤

原料：番茄、猪肝各100克，姜、香菜、盐、胡椒粉、酱油、料酒、姜汁各适量。

做法：番茄洗净切片；猪肝洗净切片，加酱油、盐、料酒、姜汁腌制10分钟；姜切片，香菜切末。锅中倒入适量油烧热，放入姜片爆香，加番茄、适量水武火煮沸10分钟，加猪肝煮至熟，加胡椒粉，再根据具体情况加盐调味，撒香菜即可。

功效：有调中健胃、补肝养血等功效，中医认为“久视伤血”，常看电视的人喝此汤可以保护眼睛，调理身体。

【巧用按摩法】

1.按揉血海穴

快速取穴：大腿内侧、髌底内侧端上3寸、血海穴上1寸处。

按摩方法：用拇指指腹轻揉两侧血海穴各3分钟。

功效：血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气、运化脾血的功效，对于改善久看电视的眼干眼痛效果良好。

2.点按睛明穴

快速取穴：鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即睛明穴。

按摩方法：洗净双手，用食指指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2~3秒。

功效：可以疏通眼部经理，去除眼疲劳。