早孕反应怎么缓解减轻

早孕反应是正常的生理反应，无需特殊治疗，只需在生活和饮食上多加注意。

1．尽量放松。早孕反应是生理反应，多数孕妈妈会在一两个月后好转，孕妈妈要以积极的心态面对这一阶段。要保持轻松、愉快的心情，不必过多地担忧和惊慌，有时间多听听音乐、与朋友和家人聊聊天，做自己喜欢做的事情，放松心情。

2．适量活动。出现孕吐不适的时候，可以适当地休养。但是当身体好转些时，就应该适当参加一些轻缓的活动，如散散步，做些轻缓的保健操，让身体处于良好的状态。

3．尝试了解相关的医学知识。孕育生命是一项自然科学过程，是苦乐相伴的使命，孕妈妈要科学合理增加自身对早孕反应的耐受力。

4．孕妈妈需要家人的体贴。妊娠早期，孕妈妈的身体和心理都有很大变化，早孕反应和情绪的不稳定会影响到孕妈妈的正常生活，这时候的孕妈妈需要家人的帮助和理解。家人应了解什么是早孕反应，积极分担家务，使其轻松度过这个特殊时期。要给孕妈妈提供一个温馨的环境，多陪孕妈妈做她喜欢做的事情，使她的身心得到放松。