怎样培养优质的卵子

卵子生活在每个女性的身体中，看不见，摸不着，也感觉不到。但是不可小觑它在受孕中所起到的巨大作用。

补益卵子，营养膳食

卵子的质量与女性的身体和精神状态有着密切的关系。女性如果月经正常、身体健康、体重适当、心情愉悦，卵子就会拥有一个良好的环境，质量也会相对较高。

另外，合理的营养膳食对提高卵子的质量也有助益。建议在日常饮食中增加蛋白质、脂肪的摄入量，并多吃一些富含维生素的食物。

放松心情，愉快受孕

人在心情放松的情况下，体力、精神都处于较好的状态，性功能也不例外。所以，一定要保持愉悦的好心情，因为甜蜜的夫妻关系永远是孕育健康宝宝最重要的基础。在同房的时候，可以精心布置一下房间，营造一点温馨浪漫的气氛，听一听悠扬的音乐都是可以放松心情的。