闭经怎么能调有月经 吃什么食物好

闭经怎么能调有月经 吃什么食物好

最佳营养方案

1.猪蹄葵梗煎

猪蹄250克，向日葵梗10克。

先将猪爪洗净，刮去污垢放入砂锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁即可饮用。每日服2~3次，每次20~30毫升。

功效：活血、行气、化淤。适用于瘀血型闭经。

2.鳖甲炖白鸽

鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。

将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放入白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。

功效：滋肾益气、散结通经。适用于因身体虚弱、肝肾不足引起的闭经。

3.木耳核桃糖

黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。

将木耳、胡桃仁碾末，加入黄酒红糖搅拌均匀，瓷罐装封。每次服30克，1日2次，直至月经来潮。

功效：滋肝肾、益气血。适用于子宫发育不良之闭经。

4.桃仁牛血汤

桃仁10~12克，鲜牛血（已凝固）200克，食盐少许。

将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味，佐餐食用。

功效：破瘀行血，理血通经，美肤益颜。适用于闭经、血燥、便秘等症。

5.黑豆双红汤

黑豆50~100克，红花5克，红糖30~50克。

将前两味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放入红糖调匀。佐餐食用。

功效：滋补肝肾、活血行经、美容乌发。适用于血虚气滞型闭经。

6.鸽肉葱姜粥

鸽肉150克，葱姜末20克，猪肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食盐、味精各适量。

将鸽肉去净骨刺切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米淘洗干净，下锅加水1000毫升，烧开后放进鸽肉等，共煮成粥时放入麻油、味精及胡椒粉即可。佐餐食用。

功效：滋肾补气、祛风解毒、和血悦色。适用于血虚型闭经。

7.墨鱼香菇冬笋粥

干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食盐、味精各适量。

干墨鱼去骨，用温水浸泡发胀，洗净，切成丝状；猪肉、香菇、冬笋也分别切成丝备用。粳米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂，最后调入盐、味精及胡椒粉即可。佐餐食用。

功效：补益精气、通调月经、收敛止血、美肤驻颜。适用于闭经、白带增多、面色无华等症。

8.姜丝炒墨鱼

生姜50克，去骨墨鱼250克，食用油适量。

生姜切丝，墨鱼洗净切片，加油同炒，佐餐食用。

功效：补血，通经，美容。对血虚闭经者有辅助治疗作用。

9.山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克。

将山楂与红花洗净，晾干，放入白酒中浸泡1周，即可服用。每次45~30克，每日2次，视酒量大小，以不醉为度。

功效：活血化瘀。主治血瘀型闭经，以及月经量少、伴有紫黑色血块、腹痛、血块排出后疼痛减轻者。

健康忠告

除了过度节食会引起闭经之外，经常从事运动强度较强的项目，如跑步、游泳、自行车等也容易导致闭经和月经稀发。在这些项目的女运动员中，闭经的发病率约为10%~20%。这与训练强度过大、体重下降、脂肪组织减少、精神过度紧张、食物蛋白比例下降等因素都有关系，也与下丘脑功能紊乱、激素水平改变等多种因素有关。要避免运动性闭经，就要控制运动强度，不可健身过度。