保养乳房吃什么好 食谱推荐

保养乳房吃什么好 食谱推荐

最佳营养方案

1.蒲公英粥

蒲公英60克，金银花30克，粳米50~100克。

将蒲公英、金银花折去老、枯部分，洗净，蒲公英切成段，一起放入砂锅，加适量清水煎煮20分钟左右，滤去渣滓、留下汤汁，再加入淘洗干净的粳米煮粥，粥好后任意服食。

功效：清热解毒。适用于乳腺炎。

2.金针猪蹄汤

鲜金针菜根15克（或干品24克），猪蹄1只（约400克）。

金针菜根洗净（干品要先用冷水泡发），猪蹄入沸水焯去血沫；金针菜根与猪蹄一同入锅，加入适量清水，大火煮沸后转用小火，煮约1小时，待猪蹄熟烂即可。每天吃1次，连吃3~4天。秋冬季早晚空腹食用最好。

功效：清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。

健康忠告

乳腺癌已成为威胁中青年女性健康的“头号杀手”，而且发病年龄日趋年轻化，由过去的45岁提前到了35~40岁。医学专家提醒，号称“白骨精”（白领+骨干+精英）的女人们是乳腺疾病的高发人群。究其原因，一是对体态外形有更高的需求，二是有条件满足这些需求，于是更多地使用减肥药、丰胸产品、嫩白抗皱化妆品、养颜口服液等来保养自己的容颜和身材，而这些产品中都含有雌激素，雌激素的上升会引起乳腺病变，提高乳腺癌的发病率。当然，“白骨精”女人繁忙、紧张的生活状态，也是导致乳房疾病的原因之一。