维生素能够提高人体免疫力

在美国变态反应、哮喘和免疫学会第60届年会报告上，美国德克萨斯大学健康科学中心的科学家提出，每日服用维生素C可增强肌体免疫系统功能，防治病毒感染和感冒。其实，在维生素家族中，不仅维生素C有这样的功能，很多种维生素也能起到提高人体免疫力的作用。

1.维生素A

维生素A有助于维持免疫系统功能正常，可以增强人体的抵抗力，使之不易受病毒感染，对感冒初期的症状有良好的缓解作用。它的原理是有效保护鼻子和咽喉部位的黏膜，并且有助于黏液的产生，如此便加强了保护的措施，以防病毒侵入。

2.B族维生素

B族维生素的综合制剂也可增强体质，预防感冒。另外，维生素B9和维生素B12有助于预防心脏病、中风、血液凝结成块，对高危人群来说，效果尤为明显。

3.维生素C

维生素C可以促进体内抗毒素的生成，大量的抗毒素能阻止外界病毒的侵染，人们才不会轻易患上感冒。大多数感冒都是因为身体抵抗力差，保证充足的维生素摄取量，就可以有效控制病毒的感染。除此之外，平时也要注意保持环境卫生，干净整洁的卫生环境才会减少病毒的来源。