有皱纹吃什么食物好 食疗调理方法

有皱纹吃什么食物好 食疗调理方法

小心吃出皱纹:3种食物促使皱纹形成

盐：法国有句俗语，“美女生在山上，不生在海边”，因为海边的女人吃盐较多，很容易长出皱纹。专家解释说，吃盐过多会增加体内的钠离子，导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会生成皱纹。

烟草：西班牙美容专家称，吸烟的女人易长皱纹。烟草中所含成分及吸烟动作本身都会加快皱纹的形成，若15岁时开始抽烟，到25岁就可能有皱纹。与不吸烟者相比，吸烟者的皮肤健康明显受损，脸部褶皱更为明显，皮肤更粗糙。

甜食：糖类吃多了会造成肌肤老化，令皱纹过早造访。所以有护肤专家呼吁，想要皮肤健康，就要少吃饼干、蛋糕、冰淇淋和高糖饮料。

此外，长期素食的女人要注意了：拒绝肉食和油脂会令皮下脂肪减少，令肌肤更容易发炎、松弛和老化，使皱纹提早出现。

最佳营养方案

1.猪蹄鸡骨汤

猪排骨200克，猪蹄1只，鸡骨200克，香菜10克，姜末、葱花、味精、料酒、食盐适量。

将排骨、猪蹄、鸡骨洗净，剁成适当小块，一同放入锅中，加适量清水，大火烧沸后撇去浮沫，加入姜末、料酒、食盐；改用小火，煮至汤呈乳白色时，加香莱、葱花、味精即可食用。

功效：健脾益气，补肾益精，延缓皮肤衰老。

2.鱼头豆腐汤

胖头鱼鱼头1个（约600克），豆腐2块，水发冬笋75克，植物油、米酒、醋、姜、葱、白糖、胡椒粉、香菜适量。

鱼头洗净，从中间劈开，再剁成几大块，用厨房纸巾蘸去水分；豆腐切成厚片，笋、姜洗净切片；炒锅大火烧热，下植物油烧热，鱼头入锅煎3分钟，表面略微焦黄后加入适量清水，大火烧开后，放醋、米酒，煮沸后放入葱段、姜片和笋片，盖锅焖炖20分钟；汤汁烧成奶白色后，调入盐和糖，撇入白胡椒粉和香菜段即可。

功效：养胃健脾，滋润肌肤。

3.煎青椒

大青椒6个，植物油、蒜、盐适量。

青椒洗净，割开切成块状，压平；油锅烧热，下青椒煎炒，不要翻动太勤，保证两面都能均匀煎到，煎至青椒变软、稍微有黑斑时，加少许蒜和盐调味，炒匀即可。

功效：补充维生素，防止肌肤老化。

健康忠告

吃一些带“酸”味的食物也能除皱，比如酸奶，含有乳酸和柠檬酸等其他有机酸，有明显的杀菌和防腐作用，有助于软化皮肤表层，去掉死去的旧细胞，消除皱纹。酸奶中还富含多种维生素，能阻止细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性和光泽，延缓皱纹的产生。