长色斑怎么办 如何去掉好方法

长色斑怎么办 如何去掉好方法

色斑的饮食忌讳：离感光食物远一点

有些食物含有感光因子，食用后照射阳光或其他强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。这些食物就被称为感光食物。常见的感光食物有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、韭菜、红豆、芒果。要想皮肤变得白皙、斑点减淡，就要少吃感光食物，吃后不宜在强光下活动，以免皮肤变黑。晚上可以吃一些，比如含有丰富维生素C的柠檬，其实也有祛斑的作用。

此外还要少喝浓茶，少吃酱油等色素重的食物，少吃辛辣肥甘。

营养升级阶梯

除了饮食调理之外，祛斑最重要的就是保证生活方式的健康，如睡眠充足、作息规律，经常做户外运动、保持一定的运动量，多喝水、饮食有节，做好面部清洁，卸妆要彻底，保持良好的心态等。出门前一定要做好防晒，不能让阳光直射面部，最好戴遮阳帽或打伞，而不是涂抹防晒产品和隔离霜。

这里介绍一些祛斑的技巧。

每天早晚洗完脸后，把新鲜胡萝卜汁拍在脸上，干后用涂有植物油的手轻拍面部。

用冬瓜藤熬水，用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

把一把蒲公英花放入茶杯，开水冲泡，冷却后过滤，早晚用汁水洗脸，可使面部清洁，预防皮炎，祛除斑点。

洗脸时在水中加1~2汤匙醋，能减轻色素沉着。

新鲜木瓜用榨汁机打碎，混合牛奶，洗脸后敷在脸上，20分钟后洗掉。

把半个西红柿绞碎成糊状，加入两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸1次，坚持一段时间便能减退雀斑。也很适合用来做皮肤的晒后修复。

每天晚上用适量蜂蜜敷脸，1小时后洗掉，能使色斑变淡，还能使皮肤变得光滑。

临睡前用鸡蛋清敷脸，第二天早晨洗去，也能有效祛斑，美白肌肤。

取新鲜鸡蛋1枚，洗净揩干，放入500毫升醋中浸泡1个月。泡至蛋壳溶解后，取一小汤匙溶液，用1杯开水冲服，每天1杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。