口臭小偏方 吃什么好得快效果好

口臭小偏方 吃什么好得快效果好

快速消除口臭的6种食物

牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

柠檬：有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可除去口臭。

柑橘：对口臭伴胸闷食滞很有效。取新鲜柑橘5~6枚，洗净嚼服，还有芳香通窍、顺气健脾的功效。

蜂蜜：能润肠通便、消食去腐，对便秘引起的口臭颇为有效。

山楂：山楂性酸，味微甘平，有散淤消积、清胃、除口酸臭的功效。

茶叶：用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。若条件许可，可常咀嚼丁香、小豆蔻等清香食品，或嚼无糖口香糖。

营养升级阶梯

若不幸弭患口臭，必须首先纠正生活习惯，减少吸烟、喝酒的次数和数量，不吃或少吃蒜、洋葱、臭豆腐、泡菜腌菜等异味食品，少吃荤腥油腻和辛辣的食物。

其次，要坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生。这是改善口臭最为有效的基本方法。刷牙方式要正确，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣和软垢，控制口腔细菌的生长繁殖。可经常用牙线剔牙，或饭后使用有杀菌效果的漱口水。吃饭时养成细嚼慢咽的好习惯也有助于预防口臭。

若还不见效，可以定期去口腔医院或口腔科，用超声波洗牙洁齿，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。

如果仍然无效，就要考虑内部疾病引起的口臭问题。可去医院做个健康检查，查出病因后对症治疗。首先应检查是否患有口腔疾病，排除此因素后可做内科体检，重点排除与口臭有关联的某些全身性慢性疾患，查出病因后要积极配合医生治疗，根除口臭问题。

最佳营养方案

1.鱼头豆腐汤

胖头鱼鱼头1个（约600克），豆腐2块，水发冬笋75克，植物油、米酒、醋、姜、葱、白糖、胡椒粉、香菜适量。

鱼头洗净，从中间劈开，再剁成几大块，用厨房纸巾蘸去水分；豆腐切成厚片，笋、姜洗净切片；炒锅用大火，下植物油烧热，鱼头入锅煎3分钟，表面略微焦黄后加入适量清水，大火烧开后，放醋、米酒，煮沸后放入葱段、姜片和笋片，盖锅焖炖20分钟；汤汁烧成奶白色后，调入盐和糖，撇入白胡椒粉和香菜段即可。

功效：养胃健脾，消除口臭。

2.黄瓜粥

黄瓜50克，大米100克。

黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

功效：清热去火，消除口臭。

3.薄荷粥

鲜薄荷叶30克（干品15克），粳米50克。

将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬煮，弃渣取汁待用；粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再倒入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

功效：利咽喉，除口臭。

4.甘草香菜汤

甘草30片，苹果1个，香菜20克。

苹果切成块，香菜洗净，与甘草一起放入砂锅，加两碗半清水，中火煎成一碗水左右，弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天一次，连服5天。

功效：清新口气。

5.荔枝粥

干荔枝5~7枚，粳米或糯米50克。

干荔枝去壳，粳米或糯米洗净，一同放入砂锅，加清水适量煮为稀粥。晚餐代饭食用，连吃3~5日为1个疗程。

功效：温阳益气，生津养血。适用于口臭患者，但阴虚火旺的老人忌食。

健康忠告

清淡的饮食是口臭的基本食疗原则，比如多吃蔬菜、水果和豆类。此外还要避免辛辣食物，以及葱、蒜等辛香佐料，否则其气味可能滞留口中长达24小时，不论多么使劲刷牙都无济于事。还要避免熏肉制品，如腊肠、熏牛肉、蒜肠等，因为它们不仅有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。