头晕目眩吃什么中药好 有效果

头晕目眩吃什么中药好 有效果

吃什么能缓解晕眩：化痰清热的7种食物

饮食辛辣、油腻，会增加痰气，使体内湿热淤积，伤害脾胃而引起晕眩，常伴随视物旋转、头重、胸闷恶心、呕吐痰涎、胸腹胀满等。

薏米：也叫薏仁，是药食佳品，长于健脾化痰、利水渗湿，适用于痰湿中阻而引起的眩晕，表现为头晕目眩且伴有胸痞欲呕、心烦、苔厚腻等。

陈皮：是一味常用中药，有理气、调中、健胃、燥湿、祛痰的功效，适用于脾胃虚弱和痰湿较盛引起的眩晕。

冬瓜：冬瓜性凉，能消痰、清热，适用于痰湿中阻而引起的眩晕，经常吃还能减肥。

红豆：有理气健胃、祛湿益气、通经活络的功效，常吃可改善怕冷、低血压、容易疲倦导致的晕眩。女人多吃红豆还可以促进血液循环、增强体质。

茼蒿：能清血养心、润肺除痰，尤其适宜于夏季肺热痰多、心中烦热型晕眩。鲜茼蒿水煎去渣，加冰糖适量饮服，常喝可有效除痰清热。

柿子：性寒，能清热、消痰、止咳。据近代药理试验观察，柿子确实有祛痰和镇咳的功效，且祛痰作用强于镇咳。适用于痰湿中阻而引起的眩晕。

银耳：又叫白木耳，是我国的特产，有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神的功效，适用于眩晕且伴有月经不调、肺热、胃炎、便秘、便血症状者。

营养升级阶梯

调整饮食习惯是眩晕症患者进行日常保健的首要步骤。此外，经常晕眩者要远离没有防护栏的高处，不去水池、水井边，以防站立不稳而跌倒，酿成悲剧。严重晕眩者身边最好不要离人。

可以多进行一些有益的体育运动，例如散步、健身、瑜伽车等有氧运动。平时注意精神调养，不要过于忧郁或恼怒，保持宽广的胸怀和乐观的情绪，避免精神刺激，也能预防眩晕症发作或减少发作次数。

对于颈椎病引起的眩晕，睡觉时不要用高枕头，并坚持做颈椎运动操，最好早、中、晚各做1次。先前屈、后仰颈部10~20次，然后逆时针转头颈5~10次，再顺时针转头颈5~10次，最后分别在颈两侧轻揉按摩3~5分钟。注意动作要缓慢柔和。平时尽量避免头颈突然用力屈曲扭转。

对于眼睛疾病引起的眩晕，平时要避免长久地盯视某物，注意用眼卫生，不要用眼过度，不要用手或异物抓挠眼睛。

对于贫血和血压不正常引起的眩晕，改变体位时动作尽量缓慢，切勿突然站起或起身，如果实在晕得厉害，最好躺下休息一段时间，等症状减轻再起身，以免发病时跌伤。

对于低血糖引起的眩晕，最好身上能常备些糖块或巧克力，在感觉眩晕时可以吃一点，缓解晕眩症状。

过度疲劳或睡眠不足也是眩晕的诱发因素，所以一定要注意休息，保证充足的睡眠，并注意劳逸结合。声光的刺激也可加重眩晕，所以卧室内宜保持安静，光线要柔和暗淡一些为好。