感冒不吃药吃什么食物好得快

感冒不吃药吃什么食物好得快

营养升级阶梯

大多数情况下，促进通便再配合清热解表的药物，就能很快治疗风热感冒。可以多喝水，吃点蜂蜜、香蕉、核桃等润肠通便食物，或喝点凉茶；也可吃些清热解毒的药如板蓝根，中成药如三黄片，银翘解毒片+牛黄解毒片，或治疗风热感冒的金银花口服液等。

但西医所说的病毒性感冒并不等同于风热感冒，不能用同一方法治疗。

暑湿感冒：饮食不恰当导致脾胃损伤，再受暑期湿热气候影响而引起的感冒，多发于夏季多雨季节，表现为身热、微恶风、汗少、肢体酸重或疼痛、头晕头痛、咳嗽痰黏、鼻涕浑浊、心烦口渴、小便短赤、舌苔薄而黄腻等。可用白扁豆汤和清络饮疗治。

白扁豆汤：白扁豆60克，粳米100克，白糖适量。白扁豆洗净，用温水浸泡1小时，再与粳米同煮为粥，加白糖调味即可。每天1次，分早、晚2次服食。有健脾化湿的功效，适用于外感暑湿型感冒。

清络饮：西瓜翠衣6克，扁豆花6克，银花6克，丝瓜皮6克，荷叶6克，竹叶6克。将6味原料放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮15分钟即可。去渣取汁，代茶饮用，每天1剂，分2次喝完。有清热解暑、化湿升阳之功，尤其适用于夏天的暑湿感冒。

营养升级阶梯

气候炎热、潮湿的时候，身体的毛孔会张开、排泄体热，如果过量吃冷饮、生冷食物，食物的寒性就会将暑湿遏制在体内，诱发感冒。所以注意饮食就能预防暑湿感冒，不吃太多生冷和冷饮，不吃变冷、过夜、变质食物。

剧烈运动或过度疲劳后吃过量生冷食物和冷饮、冰镇饮料，也容易引起感冒。

体虚感冒：因身体虚弱而容易引发的感冒，反复发作、缠绵难愈，多见于儿童、妇女和老人，以及患有慢性呼吸道疾病的患者。表现为反复发作，怕冷怕风，发热，容易出汗，头痛鼻塞，倦怠乏力，气短懒言，舌苔薄白等。可用生姜红枣粥和葱豉煲豆腐疗治。

生姜红枣粥：生姜10克，红枣3枚，粳米100克。将生姜切片，红枣掰开，粳米淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮粥，粥成即可。每天1剂，分早、晚2次食用。有益气养血、发散解表的功效，适用于平时气血虚弱、反复感冒的病人。

葱豉煲豆腐：淡豆豉10克，葱白10克，豆腐100克。锅内放入豆腐、清水，煮开后加入食盐、葱白、豆豉，煮5~10分钟即可，趁热食用，吃完盖被发汗。有健脾益气、发散解表的功效，适用于先天体虚、久病体虚和年老体虚的患者。

最佳营养方案

1.葱白糯米粥

葱白100克，糯米100克，生姜10克。

将糯米煮成粥，再将葱白、生姜捣烂，同煮热服，出汗即愈。

功效：杀菌消毒。可防治风寒性感冒。

2.姜糖茶

生姜30克，红糖50克。

将生姜切成片，放入杯中，加入红糖，用热水冲服。

功效：祛寒、暖身、发汗。适用于风寒性感冒。

3.西瓜番茄汁

西瓜500克，番茄200克。

西瓜去皮去籽，用纱布绞挤汁液；番茄用沸水烫一下，去皮，也用纱布绞挤汁液；将两种汁合在一起，代茶饮用。

功效：清凉散热。适用于风热性感冒。

健康忠告

感冒时常伴有发热、出汗，体内丧失水分较多，应该多喝开水，既能补充水分，又可以增进血液循环，加速体内代谢物的排泄，及时散发体温。最好每天能喝水2~5升。没有胃病的感冒患者可以喝淡绿茶水，可以利尿、发汗、健胃、清内热。饮食宜清淡、稀软、少油腻，选择容易消化的食物，如营养丰富的粥汤和新鲜的蔬菜水果。