感冒了吃什么食物能好

4种感冒的饮食疗法

风寒感冒：因劳累、休息不好，再加上吹风或受凉而引起的感冒，通常在秋冬发生，表现为后脑疼痛，怕冷、怕风、发热、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽声重、咳痰稀薄、肢体酸痛、舌无苔或薄白苔等，有时也会出现喉咙痛。可用葱豉汤和紫苏粥疗治。

葱豉汤：葱白10克，豆豉10克。温水泡发豆豉，洗净备用，将清水放入锅中，大火烧开后放葱白、豆豉煮10~15分钟即可，每天1剂，分2次食用。有发表散寒之功，适用于风寒感冒症状较轻者。

紫苏粥：紫苏10克，粳米100克。粳米洗净煮粥，快熟时加入紫苏，继续煮10~15分钟即可。可解表散寒、行气宽中、调和肠胃，尤其适合风寒感冒且有胃肠症状者。

营养升级阶梯

治疗风寒感冒的关键就是要出汗，中医称为辛温解表。出汗有很多方法，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、适量运动一下，或盖上两床被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃麻辣火锅等。此外，淋雨受凉后多吃些发汗燥热类的食物，如羊肉、辣椒等，可以逼出体内寒气，预防感冒。

风寒感冒治疗不及时或治疗不对症可能引起便秘或拉肚子，在中医上属于病由外入里，不要随便使用止泻药。在吃西药的同时也不要用中医疗法，比如一边吃抗生素一边喝姜糖水，会损伤身体。

风热感冒：通常是由于肺和肠胃蕴热引起的，比如便秘、喉咙痛两天之后出现的感冒症状。表现为便秘、发热、有汗、口渴、头痛、流浑浊鼻涕、咽喉红肿热痛、咳吐黄痰、舌苔薄黄、舌头发红等。可用荆芥粥和银花茶疗治。

荆芥粥：荆芥10克，薄荷5克，淡豆豉10克，粳米100克。先将荆芥、薄荷、淡豆豉另煎，煮开后继续煎煮10分钟，去渣取汁；粳米煮粥，米烂时兑入药汁，同煮为粥即可。每天1剂，分2次食用。有疏散风热、辛凉解表的功效，适用于风热感冒或外感风寒、郁而化热之证。

银花茶：银花20克，茶叶6克，冰糖适量。将银花、茶叶放入锅中，大火烧开后改小火煮10分钟即可。也可以将原料放入茶杯中，开水冲泡后代茶饮用。每天1剂，连服2~3天。有辛凉解表、宣散风热的功效。