男人备孕的食物有哪些 食疗调理方法

男人备孕的食物有哪些 食疗调理方法

饮食保障和谐性爱

男人性爱不和谐的原因，多是因为精神压力，肾气亏虚，体质不佳，性功能障碍这四个原因。更令人烦心的是，男人往往扮演着性生活中主动出击的角色，“男人不行”就等同于“性生活质量偏低”。在这种形势下完成的受孕，怎么可能产生优质的胚胎呢？

舒缓精神压力：沉重的社会压力，可能让男人的神经无时无刻地保持高度紧张，即使性爱时也不例外。为提高性生活质量，吃一点能安抚男人神经的食物是很有好处的，如小米、糯米、小麦、蜂蜜、枸杞、栗子、核桃、鸡肉、韭菜、百合、红枣、莲子、牡蛎等。

推荐方案：无核红枣20枚，蜂蜜适量。红枣洗净，用开水泡30~60分钟（时间越久泡得越软）；将红枣和开水一起倒进搅拌器（水以盖过红枣为佳）搅1分钟，红枣成糊状后倒入砂锅，煮至水干（煮时要时常搅动以免粘锅），关火放凉，放入备用容器；先放一层红枣糊，再涂一层蜂蜜，如此反复，直到红枣糊全部放完，然后把红枣糊与蜂蜜拌匀；泡水饮用，代替茶水。

补肾壮阳：肾虚的男人，就如同受潮的炮弹，无法在床上有所表现。也是，做男人已经不容易，还要在床上冲锋陷阵，不补肾怎么能行？吃狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、猪肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭、韭菜、核桃、枸杞、芝麻、山药等，可以根除男人床上的尴尬。

推荐方案：猪腰1对，洗净切开去筋膜；青椒2个，洗净切丝；胡萝卜半根，洗净切片；炒锅中倒入植物油，大火加热2分钟后倒入葱姜，爆香后加入腰花，大火翻炒4分钟；将胡萝卜、青椒片倒入锅中，并加入黄酒，翻炒后淋上香油，均匀洒上淀粉即可。

增强体质：忙碌的生活节奏、久病的透支、身体极度缺乏锻炼，或长期的营养不良，都有可能让男人的体质下降，妨害性事。饮食应以补充元气、增强体质为主，多吃主食和禽、肉、蛋、奶，蔬菜水果也要适度摄取，保证饮食结构的健康合理。

推荐方案：大米500克，羊肉500克，葱花、姜末各少许。先将羊肉浸泡，去尽血水，加清水适量煮沸，撇去浮沫，加盖焖1小时；取出羊肉，趁热去骨，切碎；用笊篱捞去羊肉汤内的杂质，留下原汤汁，将淘洗干净的大米倒入，用大火煮沸，然后改用小火熬煮1小时左右，熬至粥汤浓稠、米粒开花时，将碎羊肉、葱花、姜末、细盐等放入，煮至滚沸即成。

改善性功能障碍：所有的性功能障碍，从生理上来讲，都与精血亏虚，性激素分泌不足有关。多吃益精，促进性激素分泌的食物，如动物内脏、牛肉、羊肉、麻雀、泥鳅、海参、牡蛎、海鱼、虾、韭菜、羊鞭、牛鞭、狗鞭等。

推荐方案：牛鞭250克，姜、葱各10克，西蓝花50克。牛鞭洗净切段，姜切条，葱切段，西蓝花切小棵；牛鞭用清水加料酒煮透，用小火煨至入味，捞出待用；烧锅下油，放入姜葱爆香，再加入牛鞭、西蓝花、清汤、盐、味精、胡椒粉、酱油回烧至入味，均匀洒上淀粉，淋上香油即成。

营养升级阶梯

新的生命起源于精子与卵子的结合，男性的体质对精子的质量有着重要的影响，一味地只强调女性如何增加营养，增强体质就有点偏狭了。男性在孕前注重身体健康，有利于精子生成和成长的要求。精液浆里还含有果糖、山梨酸、蛋白质、胆固醇、钠、钙、锌、钾、维生素以及多种多样的酶类物质，既为精子提供营养与能量，又可激发精子的活力。所以，男士在计划要孩子以前应多补充以上营养素，多吃些含以上营养素的食物。