强精吃什么食物好 食谱推荐

强精吃什么食物好 食谱推荐

山药羊肉粥

【原料】羊肉50克，山药50克，大米100克，葱花、姜末、胡椒粉各适量。

【做法】将羊肉洗净切碎，下入油锅煸炒；加入精盐、葱花、姜末继续煸炒至熟透，装碗备用；将山药去皮洗净，切成小块；大米淘洗干净，放锅中加适量水煮沸，放入山药块小火煮成粥，再加入炒熟的羊肉煮沸，投入味精、胡椒粉调味即成。

【功效】温补脾肾，涩精止泻，固肾益精。

核桃猪肚汤

【原料】核桃仁50克，猪肚1~2个，红枣5枚（去核），姜20克。

【做法】将猪肚用盐洗干净，去异味；核桃仁、红枣洗净，姜洗净切片；锅内放水，用大火烧沸，放入核桃仁、猪肚、姜片、红枣，再度煮沸后撇去浮沫，改用中火煮3小时，用盐、鸡精调味即可饮用。

【功效】补肾固精，健脾补虚。

生炒猪肝

【原料】生猪肝200克，胡萝卜1段（长约5厘米），竹笋一根，菠菜5~6棵，酒、香油、芝麻、白糖、姜丝、大葱、淀粉、胡椒粉各适量。

【做法】猪肝切成薄片，用酱油、香油腌渍5分钟；胡萝卜切成薄片，用沸水焯一下；竹笋切成薄片，菠菜用沸水焯后，沥水切段；油锅烧至六成热后，倒入猪肝，炸至猪肝变色后迅速取出；锅中剩油，加入葱、姜，爆香后加入胡萝卜、竹笋速炒，再加入猪肝和调味料合炒，最后加入菠菜，快炒至熟后出锅盛盘，淋上适量香油即成。

【功效】益肾强精，增强性功能。

肉桂栗子粥

【原料】肉桂3克，栗子肉50克，大米100克，红糖适量。

【做法】先煎肉桂，取汁去渣，然后将栗子肉、大米加适量水煮粥，待粥煮熟后加入肉桂汁及红糖，共煮片刻即可；也可用肉桂末1~2克，调入大米栗子粥内。空腹温热食用，每天1次。

【功效】益肾固精，健脾止泻。

百合腰花

【原料】猪腰400克，水发百合100克，胡椒粉、香油、黄酒、姜、葱、淀粉各适量。

【做法】将猪腰剖开，除去腰臊味，切成腰花；用黄酒、淀粉上浆，盐、味精、胡椒粉、黄酒、淀粉、鲜汤适量，调成芡汁；炒锅上火，放入植物油，烧至六成热时倒入腰花，滑炒至熟后拣出腰花；炒锅剩油中加入葱花、姜末，爆香后再下腰花、百合，翻炒均匀后倒入芡汁，拌匀后均匀淋上香油即成。

【功效】清热润肺，补肾益精。

红烧鳝鱼

【原料】新鲜鳝鱼300克，花生油40克，料酒10克，葱、姜各适量。

【做法】鳝鱼除去内脏，洗净切段，锅中放油烧至五成热，然后下葱、姜爆香，再倒入鳝鱼段翻炒；加酱油、料酒和清水，大火将鳝鱼烧熟，然后调味即可。

【功效】益气化湿，补益亏虚。

核桃仁鸡丁

【原料】鸡胸肉250克，核桃仁100克，水发香菇15克，玉兰片15克，火腿10克，蛋清1个，水淀粉适量。

【做法】将鸡胸脯肉去筋切丁，用蛋清和水淀粉浆好；香菇、玉兰片、火腿切小块，核桃仁用热油炸成黄色；将鸡丁用热油滑炒至7成熟，沥去油，再放入香菇、玉兰片、火腿和适量清汤，加入味精、料酒、盐勾芡，再淋上开始沥出的油，最后放入核桃仁翻炒几下即可。

【功效】温补肾阳，补益精血。