性生活疲劳的饮食调理方法 吃什么好

性生活疲劳的饮食调理方法 吃什么好

缓解房事劳损的9种食物

鸡蛋：阿拉伯人一直保持着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，以保证新婚之夜性爱的美满，我国也有新婚时吃煎鸡蛋的习俗。许多性学专家指出，鸡蛋是增强性功能的最佳营养添加剂，是性爱后恢复元气的最佳食品。鸡蛋的蛋白质含量相当高，而且极容易被人体吸收。这些优质蛋白质是保证性爱必不可少的一种营养物质，可以强精益气，消除性交后的疲劳感，还可以在体内转化为精氨酸，提高男性的精液质量，增强精子活力。

枸杞：枸杞能滋补肝肾、益精和血，是提高男女性功能的天然良药，可用于治疗房事疲劳、头晕目眩、遗精阳痿、腰膝酸软等症，还能够延缓衰老。

牡蛎：又叫生蚝，含有丰富的锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类和多种维生素，有滋阴壮阳、补肾涩精的功效，常吃可以增强性功能，提升精子的质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等疗效也较好。

蜂蜜：能增长精力，提高性机能，刺激生殖力，对因体弱、年老而房事疲劳者尤其有效。以枣花蜜为佳。医学专家指出，越是颜色暗淡的蜂蜜，越适合精液稀薄者服用。

猪蹄：含有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素等有益成分，尤其是富含胶原蛋白，能稳定情绪，还能很好地补充元气，改善房事疲劳的症状。

红枣：有益脾胃、补气血的功效，能增长精力、补益气血、缓解房事疲劳。以金丝枣效果最佳。

虾：虾肉富含蛋白质和磷、锌等微量元素，对人体性机能和生育机能十分有益，能补肾壮阳，增强体力，消除房事疲劳。

山药：温热补虚，有强身健体、增强体质的功效。常吃能有效对抗疲劳，补充体力，令精力充沛。

松子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，能强身健体，延缓衰老，提高机体抗病能力，增进性欲。此外，它还有强筋骨，壮腰力的作用，可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

营养升级阶梯

人到中年，要节制性生活，避免房事劳损。中年人的房事，在身体壮健，生活愉快，感情和谐，双方性欲良好的情况下，以每月2~3次为宜。正如古人所主张，“年五十者二十日一泄”。而如果体质较差，或患有慢性疾病，则更宜慎之，以少为佳；或者以其他方式的性爱（如抚摸、拥抱、说情话）来维护夫妻情感，增强生活乐趣。