性生活感觉疲劳很累是怎么回事 什么原因

性生活感觉疲劳很累是怎么回事 什么原因

也许你曾经在床上生龙活虎，但随着年纪的增长，性事渐渐让你有点“心有余而力不足”，才刚开始没多久便觉得累，或性事之后特别疲劳，困倦，第二天嗜睡，出虚汗，走路久了腿软，腰部隐隐酸痛。这都是房事疲劳综合征的表现。如果不注重保健，轻则临场疲软，重则可能造成肾衰竭，出现各种病症。

1.房事疲劳的3个原因

身体健康的中青年男人，在性交后却感到十分疲劳，这种情形并不少见。造成这一问题的原因主要有三个：

缺乏活动：习惯于伏案工作和静坐的男人，如果性生活时间过长，或比较剧烈，不同寻常，事后就容易发生疲劳。对他们来说，量力而行，选择一种更省力，更适合自己身体的性生活方式，或用饮食补充体力，或增加运动量，都能缓解疲劳症状。

心理因素：性心理常常影响男人的性感受。如果男人对性生活存在内疚心理，就会希望通过禁欲行为来实现自我惩罚，表现出疲惫不堪或者其他种种不适。

疾病：潜在的疾病往往会在性事上暴露出来，如贫血、轻度先天性心脏病、甲状腺功能低下等，都会造成房事疲劳。

抻拉脊背消除房事疲劳

男性不妨在性爱过后，睡觉之前做做抻拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。