做爱没力气吃什么食物好

做爱没力气吃什么食物好

最佳营养方案

枸杞蜂蜜果汁

【原料】鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜15克，冷开水0.15升。

【做法】将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净，苹果去皮、核，鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片；所有材料一同放入榨汁机内，加冷开水现榨成汁，根据个人口味加入适量蜂蜜，调匀即可。每天1次，可长期饮用。

【功效】强身健体，补肾，抗疲劳。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除疲劳，恢复元气，增强体力。

板栗炖乌鸡

【原料】鲜板栗10枚，母乌鸡1只，生姜1块。

【做法】将鲜板栗去壳、剥皮；乌鸡褪毛，除去内脏，洗净晾干（切成鸡块也可）；将乌鸡、板栗一同放入砂锅，加适量清水（必需没过材料），放一块生姜；大火烧开煮约10分钟，其间不断撇去煮出来的浮沫，直至汤色清亮；加盖，用小火焖炖1小时~2小时，炖至材料熟烂入味；加少量食盐（鲜味已足够，不用再放鸡精和葱花），即可出锅食用。板栗用剪刀在一端挑出小口，放入沸水中煮约5分钟，即可轻易除去外壳和内膜。

【功效】滋阴补肾，强筋健力。

强身壮力汤

【原料】牛里脊肉100克，胡萝卜50克，苹果1个，鸡蛋2个，鸡汤250克，胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。

【做法】牛肉洗净，切成极薄小片，加少许盐、水淀粉上浆；胡萝卜、苹果洗净去皮，切成薄片，鸡蛋打成蛋液，搅拌均匀；炒锅内放入鸡汤，大火烧沸，先放入胡萝卜片、胡椒粉，烧开后再放入牛肉片，抖散并煮至断生；放入苹果片、味精、盐、蛋液，待汤汁再沸时即可起锅。

【功效】强身增力，恢复体力，松弛肌肉。

枸杞肉丝

【原料】枸杞、青笋、猪化油各100克，猪瘦肉500克，白糖、香油、料酒各适量。

【做法】将猪瘦肉洗净，切成长丝，青笋切成细丝，枸杞洗净；炒锅加猪化油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。

【功效】滋阴补肾，明目健身。适用于体弱乏力、肾虚目眩、视物模糊等症。

营养升级阶梯

人参能大补元气。在元气刚受损时服食人参，可以防止虚症的发生或发展；在虚症出现了的情况下服食人参，则可以使降低了的生理功能迅速地振奋起来，促使所耗失的基本物质尽快地充实过来，并恢复它原先的正常生理状态，从而矫治虚症，使机体的元气得到裨益。这就是“大补元气”的一个重要意义。

■健康忠

告刚参加了长时间的重体力劳动之后，长途旅行刚刚返家后，人的精神和体力都明显感觉不支，与此同时，也会影响性的功能，如暂时性的阳痿。此刻如果勉强过性生活，不仅会造成进一步的疲劳，严重影响体力和精力的恢复，而且性交也不如平时那样令双方愉快。