男人性生活没力气怎么办 吃什么食物好

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7种补益元气的食物

栗子：栗子性温，味甘，有补脾健胃的功效，更能补肾壮腰，对性爱乏力、肾虚腰痛者最宜。早在唐代，药王孙思邈就说栗子是“肾之果也，肾病宜食之”。他在《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之，甚洽腰脚不遂。”强调了生吃板栗对肾虚导致的腰腿乏力很有好处。特别是中老年人和先天体弱者，若每天早晚都吃风干的生板栗5~10枚，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。脾胃不好的人，生吃栗子不宜超过5枚。

枸杞：枸杞性平，味甘，能补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。《本草纲目》中也记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精髓，去疲劳”、“令人长寿”，肯定了它补肾虚、消除疲劳和腰痛乏力、筋骨发软的效用。而且，长期食用枸杞或饮用枸杞茶也不会有副作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人，最好每天吃一点枸杞，煲汤、泡酒、泡茶都可。

山药：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，有健脾补肺、固肾益精之效，对气血不足导致的面色不华、疲软乏力，肾虚导致的遗精、尿频，都有很好的疗效。山药历来是病后康复食补的佳品，尤为难得的是它“高营养，低能量”，滋补之余还能避免肥胖。

狗肉：狗肉性温，有温肾助阳、补中益气的功效，能为人体提供一定的营养和丰富的能量，尤其适宜体质虚弱、畏寒怕冷、手脚发凉、腰膝酸痛的人食用，有很好的补益和增强体质的作用。《本草纲目》中也记载，狗肉能“暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”。狗肉性温热，吃多了会上火，夏季不宜食用，发热、火大的人也不宜食用。

羊肉：冬季进补佳品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，营养价值很高。中医认为羊肉能补中益气、温胃助阳，《本草从新》说它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”，《本草纲目》也说它“益精气、疗虚劳”，都肯定了其对身体的滋补效果。因久病体虚、气血亏损或阳气不足而导致身体乏力、畏寒怕冷、尿频、阳痿、早泄的人，一年四季都可食用，上火体质的人也不例外。

虾：虾味道鲜美，且营养极为丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的矿物质和维生素A，对健康极有裨益，是身体虚弱者和病后调养者极好的食物。经常吃虾，能强身壮体、增强气力。中医学认为，虾有壮阳、益肾、补精的功效，久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，都可将其作为滋补食品。中老年人和心血管病患者都很适合食用，但上火时不宜吃虾，过敏性疾病患者也要慎吃。

燕麦：燕麦富含糖类、蛋白质、维生素、矿物质和水溶性纤维，是营养价值极高的主粮，有补气益力的功效，对身体虚弱、肾气亏损而导致的乏力，有较好的缓解效果。常吃燕麦，能改善身体的消化吸收功能，减轻健康压力，增强体质，增长气力。

营养升级阶梯

气力、体力、活力是强化性功能、提高性欲望、获得性快感的三个重要因素。气力是人的全部元气；体力是人的肌肉力量和耐力；活力是人的内分泌或自律神经，也就是人的实际生理机能活泼度。提高强健性爱活力的三要素，最重要的是保持平时身体健康，身心健美，肌肉强健，有规律地工作和生活，增加生活中的情趣，多做健身运动，注意节欲和养生。