男人性生活时乏力没力气是怎么回事 什么原因导致的

男人性生活时乏力没力气是怎么回事 什么原因导致的

性爱也是一种运动，也需要体力的支持，就像跳舞、散步、游泳一样，要消耗一定的身体能量。据统计，做爱消耗的能量与做有氧运动相仿，45分钟的时间里要消耗1500~2000焦耳。用比较形象的比喻，认真而高质量地一次性爱，相当于一口气从1楼跑到4楼，或者跑了一次1000米。

所以做爱也需要一定的体力。尤其是一些难度大的体位，对男人的气力更是一种考验。体弱乏力的男人，性功能再强，恐怕也不能够让女人满意。

1.男人乏力代表了什么

体质虚弱：可能是因为先天不足，也可能是因为营养不良，或者久病初愈。值得注意的是，体质与外形的关系并不是很大，一个貌似健壮的男人可能扛不动15千克大米，或者跑不了500米便气喘吁吁。

疾病：很多疾病和不适，都可能导致体力下降，让昔日的强壮男人变得疲软，在床上也缺乏“折腾”的体力。

缺乏锻炼：上海市公务员的体质监测显示，25岁~44岁公务员的监测年龄比实际年龄大了5岁，因为他们长期静坐，缺乏锻炼，63%的公务员一整天都走不上10分钟的路。这使他们的肌肉力量普遍减弱。

肾阴亏虚：乏力，还伴有尿频、尿多、尿色混浊、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干唇燥、皮肤干燥瘙痒的症状，就可能是阴虚火旺导致的。

运动给男人加油

在夫妻性爱中，男人占主动权的方式仍占主导地位。所以，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。已婚男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2~4次，每次持续时间在30~45分钟，运动心率控制在100~124/分钟之间，经常这样锻炼后，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

合理的体育运动不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

经常运动的男性表示，自从投身每周2~3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。