调节性功能的饮食方案方法

调节性功能的饮食方案

性功能调节饮食宜忌

肥厚油腻的饮食，易伤脾胃。脾胃退化，功能失常，精气不足，性欲必会减退。过食肥腻，运化艰难，酿生湿热，流注下焦，扰动精室可引起遗精、早泄、阳痿。所以饮食应该清淡，富有营养，以补肾益精。如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等对提高性功能有益，能延年益寿，应该多吃些。日本学者发现大豆和豆制品、章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼，含大量生成精子的物质——精氨酸，对增强精子活力有效。

“性凉，多食损元阳，损房事。”进食寒冷食品过多，可致肾阳虚损，精少阴冷，性功能减退。如现在已经发现菱角、菱瓜、海松子、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉籽油等，对性功能不利。多吃常吃，容易引起性功能减退或精子减少，阳痿。体质虚寒者，宜食性温、补肾壮阳食物，忌食寒凉生冷之品。绿豆、冬瓜、芹菜、荸荠等性凉食品宜少食，冷饮或冰过的食品及生冷瓜果应忌食。

若阴虚偏热体质，宜食滋阴而清热、性甘凉的食物，忌过食辛辣温热刺激之品，可进食桑葚、牡蛎、冬虫夏草之类，忌食油腻肥醇、油炸食品。

患性功能障碍病人，日常饮食多习惯用温热强壮之品，但并非所有的人都适宜服用壮阳之品。因为性功能障碍与人体肾精、气血、阴阳有关，因此食用补品也要注意辨别，不同情况选用不同食物。精亏者，服用宜补肾精的食物，如鹿肉、鹿鞭、龟、猪心、猪肝及羊的心肝脊骨等所谓血肉有情之品，补肾填精、益髓，还可选用动物的肾脏。有遗精、早泄等病者可选用核桃、鸽蛋、雀蛋等食品，摄纳肾气，增强性功能。气虚血少的应该服有补气养血作用的食物，如牛奶、红枣、桂圆、莲子、阿胶、蜂蜜、桑葚、葡萄、菠菜等，使气血充盈，性功能自然旺盛。肾阳虚损、命门火衰的病人，要进补温肾壮阳的食物。羊肉、狗肉、虾、蚕蛾、韭菜子、麻雀等性温，能鼓舞肾中元阳，有滋养强壮作用，多食有补益作用。

咸味入肾，过食咸味则伤肾、耗津、伤神，不利于性功能发挥。近年通过对长寿老人的调查发现，除了坚持力所能及的体力劳动、节制性欲外，饮食还要清淡，过食咸味对性功能和寿命都不利。

营养升级阶梯

民间素来有吃“鞭”能壮阳的说法，但专家证实，此说法源自人们认为“鞭”中富含性激素和其他助性成分，能补肾气，益精血。但实际上，含雄性激素较多的只有鹿鞭。吃其他“鞭”可壮阳的说法也有点夸大，其功效都不如鹿鞭。

狗肉性温，能“滋补血气，补肾壮阳”，对提高性功能有益，能促进精子生成、提升精子运动的活性，保护性器官，增强性欲。对于因肾阳虚而导致体质虚弱、畏寒怕冷、性功能减退、性冷淡的男人，多吃狗肉能得到改善。

牡蛎肉有滋阴壮阳、生精补肾的功效。牡蛎中含有的其他营养物质也能促进性激素的合成和分泌，保证精子正常的浓度和活力，保护性器官，提高性功能。