提高性欲的食物 吃什么能提高性欲

提高性欲的食物 吃什么能提高性欲

四类增“性”饮食

保持情绪愉悦：因情绪不佳引起的性欲减退，还得靠提神饮食来弥补，多吃些能让人快乐的食物，如香蕉、深水鱼、葡萄柚、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、全麦面包等。

推荐方案：性生活之前吃一根香蕉，或者一杯低脂牛奶和一小片全麦面包。

缺乏营养：研究表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男人的影响尤为明显。所以，多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物可以保持“性趣”，含维生素和锌丰富的食物有这些，如禽、蛋、鱼、肉、大豆、冻豆腐、蔬菜、牡蛎、水产等。

推荐方案：牡蛎300克，豆腐1块，酸菜50克，姜4片，盐、米酒各15克，胡椒粉4克。牡蛎放入盐水中泡15分钟，捞出冲净；酸菜洗净，姜切丝；豆腐洗净沥干切块；锅中倒入半锅水烧开，放入豆腐块和姜丝煮熟，加入牡蛎、酸菜煮熟，最后加调味料调匀即可。

促进性激素分泌：多吃些富含雄性激素或能刺激性激素分泌的食物，如动物内脏、牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、花生、谷类、豆类、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、紫菜、豌豆等。

推荐方案：猪肝100克，切成片，用盐和淀粉腌一小会儿；泡菜少许，切丝切片均可；用酱油、料酒、糖、醋调好汁；油锅烧热，投入猪肝泡菜，大火爆炒，再倒入豌豆，翻炒熟后调味起锅。

补肾健体：因年龄或体质下降引起的性欲减退，可多吃些补肾益气的食物，如大米、糯米、燕麦、甘薯、狗肉、羊肉、羊肾、牛肉、鸡肉、鸡蛋、韭菜、山药、虾、栗子、荔枝等。

推荐方案：狗肉450克，山药60克，枸杞子60克，料酒、大葱、姜、胡椒粉各适量。将山药、枸杞子洗净；姜、葱洗净，葱切段，姜切片；狗肉洗净切小块，入开水汆透后再洗净；起油锅，把狗肉、姜、葱倒入煸炒，倒入料酒，出锅；再把狗肉放入砂锅，加山药、枸杞子、盐，小火炖至狗肉软烂，加适量味精、胡椒粉即成。

营养升级阶梯

性欲减退之人多虚寒，宜温补壮阳，忌食寒凉之品有利疾病的康复，故应忌食绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食物，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果也应少食。

营养升级阶梯

患性功能减弱的患者一般虚损者较多，虽然要进补，但由于他们的脾胃功能减弱，宜忌峻补，以防阴阳偏盛而产生不良后果，在春、夏、秋季不可滥用壮阳的峻补之品，如鹿茸、牛鞭、红参等。冬令进补也要先调理脾胃而后进补。

■健康忠告

要预防男性性欲减退的发生，就应该做到：

（1）充分认识性生活在提高人们生活质量中的作用和地位，不能被工作和生活的压力埋葬了性欲望，不要使自己的性本能无声地退化。夫妻双方要共同培养和寻找性生活的乐趣，让青春永驻，雄风常在。

（2）改善夫妻、家庭及人际关系，正确对待工作和生活中所遇到的挫折，消除引起精神心理障碍的一切因素，保持身心健康。

（3）积极治疗所患的急、慢性疾病，避免长期服用能导致性功能减退的药物，戒除不良嗜好，保证营养，适量服用一些无机盐和维生素。也可适当服用一点平补肝肾的中药，如枸杞子、菟丝子、巴戟天等来改善性功能。