男人阳痿是什么原因造成的

男人阳痿是什么原因造成的

紧张的工作，沉重的精神压力，使现代的男人们在床上越来越“英雄气短”，对家中娇妻难以交差，男子汉大丈夫无端端地矮上了一截。为此，男人们四处寻求壮阳良方，希望既能增强性能力，又对身体健康无害。但“是药三分毒”，越是有效的壮阳药物，其不良反应就越明显，对身体的伤害越大。

其实，传统医学早已给了我们最好的方法，那就是食疗壮阳。食物不姓“药”，却能起到与药一样的疗效，从根本上改变男人的“虚弱”，让男人轻松享受和谐性爱，且不用担忧不良反应。

一、阳痿——营养充当“发动机”

阳痿又称勃起功能障碍，指男性在有性刺激和性欲的情况下，阴茎不能勃起或勃起硬度不够，以致难以插入阴道，不能顺利进行性交；或阴茎勃起时间短促，很快软缩，不能维持硬度直至射精，以致不能完成性生活。

1.别轻易断定自己阳痿

调查统计显示，我国成年男性的阳痿发病率约为10%。这让很多男人开始担忧：我是不是就要变成这10%中的一个了？于是，当他们偶尔出现勃起异常时，就开始疑神疑鬼，增加自己的心理负担，陷入“越担心越不行”的恶性循环。

如果你只是与伴侣初期的几次性交失败了，或者只是不能让女方高潮，别错误地判断自己就是阳痿；偶尔几次勃起异常，可能跟气氛有关，不能当作判断阳痿的标准；改变伴侣后就难以勃起，不同的伴侣让你的勃起表现不同，这种选择性的“阳痿”也绝不是真正的阳痿，无需担心。

益精操

“益精操”原名“阳痿早泄医疗体操”，实由“固精功”发展而来，有益精补肾壮腰之功效，其步骤：

第一步起势，坐于床上，两腿向前伸直，排除一切杂念，头颈部放松；

第二步伸腰前屈动作，略低收颏，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前屈的动作，做数次；第三步盘坐前屈动作，盘腿坐，两足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门的括约肌，反复数次，呼吸频率要慢。然后稍作休息，伸腿，起床或睡眠。

2.不良饮食是导致阳痿的一大元凶

这么多男人遭遇阳痿，让人不禁怀疑：这与男人的饮食习惯有没有关系，是不是吃出来的毛病？科学研究显示。

酒精：酒可以激发男人情欲？错！酒不但不是催情剂，相反还是高级中枢神经的抑制剂，饮酒过多会使人体产生一系列不良反应，造成性器官供血不足，影响性激素平衡，导致性能力衰退，诱发阳痿。

长期饮酒或经常醉酒，会使体质下降，性能力也随之下降，出现阳痿也就不足为奇。

烟草：“吸烟是导致阳痿的最主要原因”，澳洲和加拿大已在香烟盒上直接印上了这一信息。阳痿的致病因素较多，但最主要的是因阴茎动脉供血不足，或静脉不能将血液留在阴茎的海绵体内，导致阴茎不能勃起。

烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油等有害物质，能使阴茎动脉发生粥样硬化，最终使血管腔越来越狭小，令阴茎的血液供给显著减少，引起阳痿。

药物：国内外研究发现，会对男性性功能产生不良影响的药物已达50余种，其中常见的有降血压药、抗心脏病药、利尿药、抗癌药、抗精神病药、镇静催眠药、激素类、磺胺类、胃肠解痉药、抗过敏药。

此外，呋喃唑酮、吲哚美辛、甲氧氯普胺、帕吉林和西咪替丁、丙咪嗪等也会造成男人性功能障碍，但停用3~6个月后可逐渐恢复正常。

阳痿有可能是吃出来的，但忌口也要有科学根据。民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，大可一笑置之，不必当真。处处设防，一方面是增加心理负担，另一方面也容易引起营养不良，让体质下降。

营养升级阶梯

阳痿病人的饮食选择要分清属阳虚症还是阴虚症。阳虚者较常人畏冷，面白少华，神疲懒言，手足不温，舌质淡白，脉沉细缓。可多食用补肾壮阳之品，如羊、狗、牛、鸡、鱼肉，或常食韭菜粥、羊骨粥、附片粥等，少食或不食丝瓜、西瓜等性凉食物。阴虚者较常人畏热，多面色红光或面苍，手心足心热，脉细数，舌质红少津，舌苔薄黄，若兼湿热则苔黄腻。可多食用鸭、兔、鱼肉，乳，或常食山药粥、薏米粥、桑葚粥、沙参粥等。